รอยยิ้มของคุณมักจะเป็นการแนะนำครั้งแรกของคุณสู่โลกการแผ่ความอบอุ่นความมั่นใจและสุขภาพ หัวใจของรอยยิ้มนั้นอยู่ที่ฟันของคุณ - โครงสร้างที่น่าทึ่งที่ออกแบบมาเพื่อการบริการตลอดชีวิต แต่พวกเขาต้องเผชิญกับการจู่โจมอย่างต่อเนื่องจากกรดแบคทีเรียและความเครียดทางกายภาพ การปกป้องพวกเขาไม่ใช่ความหรูหรา เป็นการลงทุนที่สำคัญในความเป็นอยู่โดยรวมความสะดวกสบายและความนับถือตนเอง การบรรลุและรักษาสุขภาพทันตกรรมที่ดีที่สุดนั้นต้องใช้วิธีการที่สอดคล้องกันและมีหลายแง่มุม นี่คือคำแนะนำที่ครอบคลุมของคุณในการปกป้องคนผิวขาวของคุณ
1. คู่พื้นฐาน: การแปรงและใช้ไหมขัดฟันอย่างพิถีพิถัน
การแปรง: การป้องกันหลักของคุณ: นี่ไม่สามารถต่อรองได้ แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งเต็มสองนาทีในแต่ละครั้ง
เครื่องมือที่เหมาะสม: ใช้แปรงสีฟันที่มีขนอ่อน (ด้วยตนเองหรือไฟฟ้า) ที่เข้ากับปากของคุณได้อย่างสะดวกสบายช่วยให้สามารถเข้าถึงพื้นผิวทั้งหมดได้ แทนที่ทุก ๆ 3-4 เดือนหรือเร็วกว่านี้ถ้าขนแปรงต่อสู้
เทคนิคที่เหมาะสม: มุมแปรงที่ 45 องศาไปทางเส้นหมากฝรั่ง ใช้จังหวะที่อ่อนโยนและสั้น (เกี่ยวกับความกว้างของฟันหนึ่งซี่) สั่นแปรงเล็กน้อย ครอบคลุมพื้นผิวทั้งหมด: ด้านนอก, ด้านในและการเคี้ยว อย่าขัดถูอย่างจริงจัง - คุณสามารถทำลายเคลือบฟันและเหงือกได้ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสายหมากฝรั่งฟันกรามกลับและบริเวณรอบ ๆ ไส้หรือมงกุฎ แปรงลิ้นของคุณเบา ๆ เพื่อกำจัดแบคทีเรียและลมหายใจที่สดชื่น
กระสุนที่ถูกต้อง: ใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์ ฟลูออไรด์เป็นซูเปอร์ฮีโร่สำหรับฟันเสริมความแข็งแกร่งให้กับการเคลือบฟัน
การใช้ไหมขัดฟัน: การเข้าถึงสิ่งที่ไม่สามารถเข้าถึงได้: การแปรงเพียงอย่างเดียวทำความสะอาดเพียงประมาณ 60% ของพื้นผิวฟันของคุณ การใช้ไหมขัดฟันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการกำจัดคราบจุลินทรีย์และเศษอาหารออกจากระหว่างฟันและใต้เส้นเหงือก - พื้นที่แปรงของคุณไม่สามารถเข้าถึงได้ หากคราบจุลินทรีย์ยังคงอยู่ที่นี่มันจะแข็งตัวเป็นทาร์ทาร์ (แคลคูลัส) ซึ่งมีเพียงการทำความสะอาดมืออาชีพเท่านั้นที่สามารถลบออกและนำไปสู่ฟันผุและโรคเหงือก
หลักเทคนิค: ใช้ไหมขัดฟันประมาณ 18 นิ้ว ลมส่วนใหญ่อยู่รอบ ๆ นิ้วกลางส่วนที่เหลือรอบ ๆ ค่อยๆนำทางระหว่างฟันโดยใช้การเคลื่อนไหวไปมา โค้งเป็นรูปร่าง "C" กับฟันหนึ่งซี่แล้วเลื่อนขึ้นและลงใต้เส้นเหงือก ทำซ้ำสำหรับฟันที่อยู่ติดกัน ใช้ส่วนที่สะอาดของไหมขัดฟันสำหรับแต่ละพื้นที่ หากไหมขัดฟันแบบดั้งเดิมเป็นเรื่องยากลองเลือกใช้ไหมขัดฟันแปรง interdental หรือไหมขัดน้ำ - กุญแจสำคัญคือการทำความสะอาดพื้นที่เหล่านั้นทุกวัน
2. อาหาร: เติมเชื้อเพลิงให้รอยยิ้มของคุณอย่างชาญฉลาด
สิ่งที่คุณกินและดื่มส่งผลโดยตรงต่อสภาพแวดล้อมทางปากของคุณ
น้ำตาล: ศัตรูที่สำคัญ: แบคทีเรียในคราบจุลินทรีย์เจริญเติบโตบนน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตกลั่น พวกเขาเผาผลาญพวกเขาเป็นกรดที่กัดกร่อนเคลือบฟันนำไปสู่ฟันผุ ลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล (โซดาน้ำผลไม้เครื่องดื่มกีฬา) ลูกอมเค้กและคุกกี้ ระวังน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ในอาหารแปรรูปซอสและธัญพืช
กรด: The Silent eroders: อาหารและเครื่องดื่มที่เป็นกรด (ผลไม้รสเปรี้ยว, มะเขือเทศ, ไวน์, เครื่องดื่มอัดลม - แม้แต่โซดาลดน้ำหนัก) สามารถทำให้นิ่มลงและเคลือบฟันเมื่อเวลาผ่านไป (การกัดเซาะ) ในขณะที่มีคุณค่าทางโภชนาการกินรายการที่เป็นกรดในปริมาณที่พอเหมาะและหลีกเลี่ยงการจิบเครื่องดื่มที่เป็นกรดตลอดทั้งวัน ล้างด้วยน้ำหลังจากนั้น แต่รอ 30 นาทีก่อนที่จะแปรงเพื่อให้เคลือบฟันอ่อนลง
Hydration Hero: น้ำ: น้ำเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับฟันของคุณ ช่วยล้างอนุภาคอาหารและกรดออกไปเจือจางน้ำตาลและส่งเสริมการผลิตน้ำลาย น้ำประปาฟลูออไรด์ให้ประโยชน์ป้องกันเป็นพิเศษ
พลังแห่งน้ำลาย: น้ำลายเป็นน้ำยาบ้วนปากของธรรมชาติ มันทำให้กรดเป็นกลางล้างเศษซากออกไปมีแร่ธาตุที่เสริมสร้างเคลือบฟันและต่อสู้กับแบคทีเรีย กระตุ้นการไหลของน้ำลายโดยการเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล (โดยเฉพาะกับไซลิทอลซึ่งยับยั้งแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโพรง) และอยู่ในระดับสูง
อาหารที่เป็นมิตรกับฟัน: รวมอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม (นม, ผักใบเขียว, อัลมอนด์), ฟอสฟอรัส (เนื้อ, ไข่, ปลา) และวิตามิน (โดยเฉพาะวิตามินดีและซีสำหรับสุขภาพหมากฝรั่ง) ผลไม้และผักกรุบกรอบ (แอปเปิ้ล, แครอท, คื่นฉ่าย) สามารถช่วยทำความสะอาดพื้นผิวฟันและกระตุ้นน้ำลาย
หุ้นส่วนมืออาชีพ: การเยี่ยมทันตกรรมปกติ
การดูแลที่บ้านของคุณมีความสำคัญ แต่ไม่สามารถแทนที่การดูแลทันตกรรมมืออาชีพได้
การตรวจสุขภาพและการทำความสะอาด: ไปที่ทันตแพทย์และทันตกรรมสุขอนามัยของคุณอย่างน้อยปีละสองครั้ง (หรือตามที่แนะนำตามความเสี่ยงส่วนบุคคลของคุณ) การเข้าชมเหล่านี้อนุญาตสำหรับ:
การตรวจหาก่อน: การระบุฟันผุ, โรคเหงือก, มะเร็งในช่องปากและปัญหาอื่น ๆ ในระยะแรกและรักษาได้มากที่สุด รังสีเอกซ์เปิดเผยปัญหาที่ซ่อนอยู่ใต้พื้นผิว
การกำจัด Tartar: การปรับสเกลระดับมืออาชีพจะช่วยกำจัดทาร์ทาร์แข็ง (แคลคูลัส) ที่การแปรงและใช้ไหมขัดฟันไม่สามารถทำได้
การทำความสะอาดอย่างละเอียด: การขัดลบคราบผิวและทำให้ฟันเรียบทำให้ยากขึ้นสำหรับคราบจุลินทรีย์ที่จะยึดติด
คำแนะนำส่วนบุคคล: ทีมทันตกรรมของคุณสามารถประเมินความเสี่ยงเฉพาะของคุณและให้คำแนะนำที่เหมาะกับเทคนิคและผลิตภัณฑ์
การรักษาเชิงป้องกัน: ตามความต้องการของคุณทันตแพทย์ของคุณอาจแนะนำ:
การรักษาด้วยฟลูออไรด์: เคลือบเงาฟลูออไรด์หรือเจลที่มีความแข็งแรงอย่างมืออาชีพช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับการเคลือบฟันโดยเฉพาะอย่างยิ่งประโยชน์สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดโพรง
ยาแนวทันตกรรม: การเคลือบพลาสติกบาง ๆ ใช้กับพื้นผิวเคี้ยวของฟันหลัง (ฟันกราม) ปิดผนึกร่องลึกที่อาหารและแบคทีเรียติดกับดักได้ง่าย มีประสิทธิภาพสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและวัยรุ่น
หลีกเลี่ยงนิสัยที่เป็นอันตราย
ยาสูบ: ภัยพิบัติทางทันตกรรม: การสูบบุหรี่และการเคี้ยวยาสูบเพิ่มความเสี่ยงของโรคเหงือก, มะเร็งในช่องปาก, ฟันผุและการสูญเสียฟันอย่างมาก พวกเขายังเปื้อนฟันและทำให้เกิดลมหายใจ การเลิกเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพปากและสุขภาพโดยรวม
ฟันไม่ใช่เครื่องมือ: อย่าใช้ฟันของคุณในการเปิดขวดแพ็คเกจฉีกขาดถั่วร้าวหรือกัดเล็บ สิ่งนี้สามารถชิป, รอยแตกหรือแม้กระทั่งฟันที่แตกหัก
การบดและการยึดติด (การนอนเล่น): นิสัยที่หมดสติบ่อยครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการนอนหลับทำให้เกิดแรงกดดันอย่างมากต่อฟันสวมมันลงทำให้ชิป, รอยแตก, ปวดกรามและปวดหัว หากคุณสงสัยว่าเกิดอาการฟุ้งซ่านให้พูดคุยกับทันตแพทย์ของคุณ Nightguard ที่กำหนดเองมักจะเป็นทางออก
การเจาะช่องปาก: เครื่องประดับลิ้นหรือริมฝีปากสามารถชิปฟัน, ความเสียหายเหงือก, รบกวนการพูดและการเคี้ยวและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ พิจารณาอย่างรอบคอบถึงผลกระทบต่อสุขภาพช่องปาก
การปกป้องฟันของคุณคือความมุ่งมั่นอย่างต่อเนื่องชุดของการกระทำเล็ก ๆ ที่สอดคล้องกันซึ่งถักทอในชีวิตประจำวันของคุณ มันต้องใช้ความขยันหมั่นเพียรด้วยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันสติเกี่ยวกับอาหารของคุณความร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมของคุณและหลีกเลี่ยงนิสัยที่เป็นอันตราย ไม่มีทางลัด แต่รางวัลนั้นยิ่งใหญ่: อิสระจากความเจ็บปวดและการรักษาที่มีราคาแพงความมั่นใจในรอยยิ้มที่ดีต่อสุขภาพความสามารถในการเพลิดเพลินกับอาหารโดยไม่รู้สึกไม่สบาย ฟันของคุณได้รับการออกแบบมาเพื่อใช้งานได้ตลอดชีวิต ด้วยการสร้างการป้องกันที่แข็งแกร่งทุกวันและแสวงหาการสนับสนุนอย่างมืออาชีพคุณช่วยให้พวกเขาทำเช่นนั้นได้มั่นใจว่ารอยยิ้มของคุณยังคงเป็นป้อมปราการที่แข็งแกร่งและเปล่งปลั่งในอีกหลายปีข้างหน้า เริ่มวันนี้ - ตัวเองในอนาคตของคุณจะขอบคุณ